目前日期文章:201310 (2)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要
20個睡覺壞習慣~加速你衰老 【健康知識】1、帶妝睡覺: 一些女性,特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障礙,不僅容易誘發粉刺,而且時間長了還會損傷皮膚,使其衰老速度加快。 2、帶胸罩入睡: 胸罩對乳房是起保護作用的,但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現,每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險,比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結果。 3、帶飾物入睡: 一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣,這是很危險的。 其一,一些飾物是金屬的,長期對皮膚磨損,不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等); 其二,一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射,量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果; 其三,帶飾物睡覺會阻礙機體的循環,不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。 4、微醉入睡: 隨租屋著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的應酬較多,常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明,睡前飲酒入睡後易出現窒息,一般每晚2次左右,每次窒息約10分鐘。長久如此,人容易患心臟病和高血壓等疾病。 5、睡前生氣: 睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。 6、睡前飽餐: 睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫所說『胃不和,則臥不安』。 7、睡前飲茶: 茶葉中含有咖啡鹼等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮。睡前喝茶,特別是濃茶,更會讓人不易入睡。 8、睡前劇烈運動: 劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。 9、枕頭過高: 從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低,容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發租屋網漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。 10、枕著手睡: 睡時兩手枕於頭下,除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會產生『返流性食道炎』。 11、蒙頭睡覺: 由於天冷,許多人害怕頭部著涼,喜歡用被子蒙著頭睡覺,殊不知蒙頭而睡,以被蒙面睡覺易引起呼吸困難,隨著棉被中二氧化碳濃度升高, 氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。時間長了,就會導致缺氧,造成睡不好覺,易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力,精神萎靡。 12、張口呼吸: 閉口夜臥是保養元氣的最好辦法,而張口呼吸不但會吸進灰塵,並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。 13、對著風睡: 人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,對著風睡,易受涼生病。所以,睡覺的地方應避開風口,床離窗、門要保持一定距離。 14、坐著睡: 不少女性工作緊張,回到家後感覺十分疲倦,吃飽飯就往591沙發上一坐,開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率,使血管擴張,加重腦缺氧,導致頭暈、耳鳴現象的出現。 15、相對而睡: 有的家人如夫妻、母子等,常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足,也易造成失眠、多夢,醒後頭暈乏力,精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣,拉被子,蹬腿,打呼嚕等,易造成被子滑落,感冒著涼,影響睡眠。 16、露肩而睡: 有些人睡覺習慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風寒極易入侵人體肩關節,導致局部經絡骨節氣血瘀滯,不易流通,造成風濕,關節炎,關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。 17、不關電熱毯睡覺: 整夜開著電熱毯,不但使人醒來後感到口乾舌燥,還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃,相對濕度為55%—60%,在這種「小環境」下,皮膚的大量血管處於收縮狀態,血流減慢,使機體得到充分的休租房子息和調整。 如果電熱毯加熱時間過長,被窩內的溫度持續過高,皮膚血管就會擴張,血液循環加快,呼吸變深變快,抗禦病菌的能力下降,易導致感冒。所以,電熱毯的正確使用方法是,在睡覺前10分鐘接通電源,當被褥預熱之後關閉電源,要進被窩時不感到驟涼就可以了。 18、儲存睡眠: 人體不能儲存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體隻需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不著,對健康也是無益的。 19、睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。 20、透支睡眠: 有的女性喜歡熬夜,甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺,但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的,白天困倦、精力難以集中,晚上失眠,無法入睡。

rv68rvpziv 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

台灣草編蚱蜢巧手,美軍也投降 台灣草編蚱蜢巧手 美軍也投降更新日期:2011/05/30 10:59 圖文:中央社 (中央社記者江今葉紐約29日專電)台灣傳統草編工藝師傅的巧手,連美軍也投降。1名美軍花了15分鐘才編出1隻蚱蜢,讓她直呼不容酒店打工易,但也開心地說,一定會現給軍中同僚看,「他們八成不相信是我做的」。紐約今天舉辦一年一度的台灣傳統週園遊會,聯合廣場(Union Square)湧入超過千名遊客,享受肉粽、刈包、豬血糕等台灣美食,還能欣賞到捏麵人、中國結、草酒店兼職編蚱蜢等傳統技藝。在附近吃飯,被音樂吸引過來的美軍薛拉德(Katie Sherrard)一進到廣場,就被漂亮的草編蚱蜢給吸引住,儘管有專家教學,她還是覺得超難的,整整花了15分鐘才完成作品,她開心的展示自己得來不易的作品,還說一室內設計定要現給她的軍中同僚看。在攤位上買了斗笠的Maya超喜歡這頂別具特色的帽子,問她知不知道斗笠是做什麼用的,她猜想應該是為了防曬吧,聽說是農夫工作時的好幫手,她直說「好窩心」。曾經被英國旅遊指南列為10大噁心食物的豬血糕裝潢,可是大受紐約客歡迎,長長的人龍顯示豬血糕的銷售好成績。知道豬血糕的原料含有豬血的席斯(Job Seese),還是打算試試這個超亞洲的口味,品嚐完自己的第1支豬血糕,席斯覺得挺好吃的,口感不錯,很多汁,也沒有想像中的血腥味室內裝潢。1000529

rv68rvpziv 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

找更多相關文章與討論